一、好饿肚子咕咕叫
1、肚子为什么会“咕咕”叫
2、俗话说，十个胃病，九个胃寒。夏天不少人喜欢开着风扇、空调睡觉，而且晾着肚皮散热，因此，腹部很容易受凉导致胃肠功能紊乱，出现肚子痛、腹胀等不适。所以天再热都要注意腹部保暖。
3、(知妹提示：你可以大大方方把这篇转发到朋友圈，让大家知道你的肚子是肚子中的“优秀员工”。)
4、人体在饥饿的时候通常会有一些不同的反应，比如简单的是“感觉”到了饥饿，或者是“肚子饿得咕咕叫”了，甚至于到“饿得头昏眼花”了，据德通社报道说，哈斯勒研究发现，其实当人们说自己的肚子空了感到饥饿的时候，在胃部也并非是空无一物，而是存有空气与水，在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动，会使得胃部形成诸如一根“软管”一般的状态，“而空气和水就在这根软管里受到挤压，自然就会咕咕作响”，科学家认为，整个过程其实只是人体内一个很自然的反应，此外，这种反应还会在某些条件下受到人体其它反应的刺激而得到激发或者加
5、腹部按摩可以起到促进肠道蠕动的作用，如果肚子总是叫，可以采用顺时针揉肚子的方式来适度缓解。
6、肚子在饥饿状态下之所以会咕咕地叫，是由于饥饿引起胃肠道频繁收缩痉挛而导致的。在饥饿状态下，胃酸、胃肠道黏膜粘液的分泌会比较多，会刺激到胃肠道，引起胃肠道发生频繁的蠕动和收缩，就可以出现明显的咕咕叫。出现饥饿现象时，肠道的蠕动也会逐渐加快，由于肠道中没有食物的存在，因此在蠕动时肠道中的气体会伴随着部分的消化液而发出气过水声，这种声音以咕咕叫为主。肚子饿时出现咕咕叫，属于正常现象，无需特殊处理，只要吃些食物就能够缓解。
7、(提示：屁还可以努力“忍”住，但肚子叫根本没办法阻止！)
8、如果是以上4种情况之单靠你自己的努力可能就无法解决，好及时求助医生、营养师等专业人士。
9、比如一些乳糖不耐受的人，一喝牛奶就容易腹、呕吐，肚子就会发出比较大的“咕咕”声
10、指导意见:建议减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量.。您好，保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。追答:这两个应该有一部分原因的，不过不要太担心。。追答:所以去医院检查一下是放心的。。。追答:怀没怀孕在这里真是不敢给你说。。。追答:有些劳累，身体机能不太理想。。追答:乏困，不过不同的人症状是会有差别的。追答:个人建议您好去医院查看一下吧，过两天去看看。
11、是由于宝宝的肠胃功能还没在完善造成的,太用太过担心。平时可以给宝宝进行顺时针腹部按摩的。还有一方面要注意少吃多餐,才有利于宝宝的健康消化。给宝宝吃点,妈咪爱效果也是挺好的。
12、在我国，有超过半数的人在被“乳糖不耐受”困扰
13、消化内科张敏副主任医师
14、底楼居民给力！这个小区“一口气”加装3部电梯
15、咕咕叫的声音到底来自哪里呢？其实，不论我们吃撑还是饿了，肚肚一直都在发出声响。如果此刻，你把身边的人拉过来，耳朵趴到ta的肚子上，虽然吃饱了，但是你能听到清楚地肠道奏鸣曲。
16、如果肠梗阻持续存在，肠鸣音会有所减弱。但如果这时候腹胀、排气排便不顺畅的情况仍持续，更应当及时就诊。
17、中医认为肠鸣产生的根本原因是胃肠虚寒、气滞肠腑。因此调气机、健胃肠，能肠鸣问题。
18、生活中有不少爱美女性经常使用饥饿疗法来进行减肥，即便是“咕咕”声再强烈，她们也是“雷打不动”地不吃。其实这种做法不可取，聂聪解释道，因为人体存在内部调节机制，即使能在短时间内瘦几斤，身体也会在恢复饮食后加速反弹，体重还可能会增加。
19、放屁，可能是肠子残渣多的缘由，与咕咕响是相对的。
20、当食物已经被消化殆尽，这时候肠道里只剩下空气了，气体可不像食物那样听话，他们会在肠道蠕动和挤压下，在肠道里四处流传。
二、好饿肚子咕咕叫正常吗
1、这些吞下去的气体在腹中跑来跑去，就会“咕噜噜”地响起来。
2、在安静的场合，忽然放出一个响P(响，但只有一次)
3、我是个正儿八经的农民，没有生理的专门知识，只是凭自己笨想做的回答，希望给大家抛砖引玉！
4、饿的时候，肚子咕噜咕噜的响，是肠鸣音，属正常现象。 当饥饿时，胃肠蠕动增强，增速，故可听到咕噜咕噜的肠鸣音，这是一种气过水声，就是气体通过水发出的声音，犹如小孩用一根麦管插入水中，吹泡泡的声音。
5、肠蠕动增强时，肠鸣音会达到每分钟10次以上，但音调不会特别高，感觉肚子在不停地运动，可能预示着急性胃肠炎或消化道出血。
6、可是肚子“咕咕咕...”叫
7、健康人的肠鸣音其实一直都有，只不过在肚子饥饿时，或腹部短时间受到冷、热刺激时，“咕咕”声会比较响，容易被我们听到，但这种肠鸣音一般没什么大碍。
8、是胃部发出的声音。人饿了胃部会发生收缩，从而产生声音，这是胃部提醒你该进食了。德国科学家揭开了这个秘密，他们发现人饥饿的时候，胃部肌肉挤压其内部的水和空气就会发出声音。人体在饥饿的时候通常会有一些不同的反应，比如简单的是“感觉”到了饥饿，或者是“肚子饿得咕咕叫”了，甚至于到“饿得头昏眼花”了。
9、另外，尽量少吃太凉的食物和饮料！冰箱里的东西拿出来在屋里放一会后再食用。
10、另外，还有一些乳糖不耐受的人喝完牛奶后会出现肚子叫甚至腹泻的情况，此类人好不要喝牛奶，选择酸奶更安全。
11、这就像你摇晃一个没装满的矿泉水瓶时，会听到晃荡的声音一样，肠道工作时发出一点咕噜咕噜的声音，是很正常的。
12、饿了的时候，胃里食物少，空气多，就会发生“饥饿收缩”
13、肚子饿了，说明畏内已无食物，肠子内也剩不多的残渣了，根本就没有可供身体维持能量的基础了，残渣连接不上，中间有空隙，因而残渣在下沉的时侯，就发出了声响，人们感到饥饿了，肚子的声响就给人们拉响了警报，形成了概念，要赶快补充营养了。
14、本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关。
15、肠鸣音会增强、亢进，也会减弱甚至消失，而这则需医生借助仪器判断：
16、即便有“咕咕”声的提醒，大家也别总等到那时候才吃饭。聂聪指出，“咕咕”声不是可依赖的进食信号，因为当肚子出现“咕咕”声时，意味着人体已经处在极度饥饿的状态了。
17、不同“肠鸣”预示着不同胃肠病，分辨清楚很重要：
18、当人们感到饥饿的时候，胃部也并非空无一物，而是存有空气和水的。在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动会挤压其内部的水和空气，这样就会发出声音，提醒人们迅速进食，这种信号就跟“望梅止渴”的信号作用一样。当胃部收缩挤压空气和水时，就会产生“咕咕”声。
19、生活中有不少爱美女性经常使用饥饿疗法来进行减肥，即便是“咕咕”声再强烈，她们也是“雷打不动”地不吃。其实这种做法不可取，聂聪解释道，因为人体存在内部调节机制，即使能在短时间内瘦几斤，身体也会在恢复饮食后加速反弹，体重还可能会增加。所以，养成有规律的饮食习惯很重要，不要等听到“咕咕”声的提醒才进食，一旦听到咕咕声就意味着一定要给身体补充能量了。(蒋晓婷)
20、我们在进食的时候，空气也会随之进入胃肠道。一边吃饭一边说话就容易导致吞入的空气过多，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。
三、饿肚子咕咕叫看书故事
1、下面这4类情况，需要警惕：
2、科学家认为，整个过程其实只是人体内一个很自然的反应。此外，这种反应还会在某些条件下受到人体其它反应的刺激而得到激发或者加强，比如当某些美味食品落入你的视线，导致嘴里开始分泌唾液、胃部开始分泌胃酸等帮助消化的物质的时候，你就会觉得产生了饥饿的感觉，而往往肚子也会适时地开始了“咕咕叫”。
3、异常“咕咕叫”，小心疾病信号
4、一瓶子不满，半瓶子咕咚。
5、急性肠梗阻可能导致肠道组织痉挛、麻痹、缺血甚至坏死，有一定的致死性，因此出现上述不适要尽早就诊。
6、你好，考虑是饮食不规律造成的胃炎的可能性较大。建议；避免吃一些刺激性的食物，也可以适当的做个胃镜检查。
7、腹膜炎多是继发性的，如：肠道长时间梗阻，小肠与大肠都处于一个扩张的状态，肠道便会缺血，可能引起肠道破裂，粪便流进肚子，从而导致严重的感染。如果不及时，可能发生中毒性休克，甚至死亡。
8、有肠鸣泄泻、胃脘疼痛、精神抑郁、失眠多梦的，可以吃这碗行气粥。
9、我们的胃肠道中有消化液和喝进去的水，还有吃进去的空气和益生菌发酵时产生的气体等，当肠道蠕动时，里面的气体和液体就会随之运动起来，从而发出断断续续的气过水声，也就是咕咕声。
10、学术专长：长期从事消化病学临床、教学及科研工作，擅长消化科常见疾病如慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、消化道出血、便秘、炎症性肠病、胰腺炎以及肝胆疾病等的诊治，对溃疡性结肠炎、克罗恩病的内科有较深入的研究。
11、01为啥有时候肚子会“咕咕叫”？
12、肚子咕咕叫的声音，在医学上被称为“肠鸣音”，是因为肠道在动时发出的。
13、是明确的信号表明你需要进食了。当您说自己的肚子空了感到饥饿的时候，在胃部也并非是空无一物的状态，而是尚存有空气与水。但在这样的情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”动作，会使得胃部形成诸如一根“软管”一般的状态。“而空气和水就在这根软管里受到挤压，自然就会咕咕发出作响”，科学家认为，整个过程其实只是人体内一个很自然的反应。这项研究是德国科学家约尔格?哈斯勒发现的!
14、肠鸣音会在吃饭后更为明显，声音更为高亢，次数也稍有增加
15、腹膜炎患者会出现腹痛、腹胀、恶心呕吐、食欲不振、发热等症，后期可能出现感染性休克。
16、乳糖不耐受：一喝牛奶肚子就咕咕叫
17、如果持续2分钟以上都没有听到肠鸣音，用手轻叩腹部仍然听不到，则可能预示急性腹膜炎或麻痹性肠梗阻。
18、虹桥机场边的这个荷花池彻底大变样啦！水清景美，诗情画意……
19、乳糖不耐受的人，一喝牛奶就肚子咕咕叫，还可能肚子疼、拉肚子。
20、02肠管里的气体又从何而来呢？
四、饿肚子咕咕叫是什么原因
1、"通常养成良好的生活习惯，饮食习惯，吃更多的饭，不要吃辛辣的刺激食物，避免剧烈运动，好好休息，保持好心情会减少胃里咕咕声的症状。外国科学家也对此进行了研究，结论当然是一样的。德国科学家发现，当你饿的时候，胃里的肌肉和空气会发出声音。
2、当我们吃进的食物快消化完时,胃中的胃液仍会继续分泌,但由于胃已经是空的了,所以这时候胃的收缩便会逐渐扩大、延长。这种讯息传入神经并送进大脑,就会引起饥饿感,这可称作「饥饿收缩」。在饥饿收缩发生时,胃中的液体和气体就会不停翻搅,所以就会发出咕噜、咕噜的声音了。另外,小朋友一定也会碰到饿过头便吃不下的情况。这是因为饥饿收缩大概只持续半小时左右,之后就会平静下来,随着收缩的停止,饥饿的感觉也就慢慢消失了。还有,饥饿收缩也就是带动胃壁肌紧张度升高,这时候食慾也会跟着升高,所以一旦饥饿收缩消失后,胃壁肌紧张度趋缓,食慾也就跟着降低了
3、这几天肚子老是咕噜咕噜的叫我的话,可能是有点消化不良,这种情况建议不要吃多了,可以少食多餐试试的。
4、在我们的肠道中不光有食物和液体，还有咽下去的、肠道里的微生物分解产生的气体。
5、如果你的身体健康，只是肚子因为工作太“勤奋”总是咕咕叫，完全没有什么可尴尬的。
6、材料：半夏、干姜、黄芩各6克，黄连、人参各5克，甘草10克，大枣1~2个。
7、我出院那天回家吃饭晚了,现在宝宝快六个月了每天早上没吃过饭,在家不出门到没事只要出门抱着孩子那个胃难受的啊!好不要在饿着了,坐月子的女人伤不起啊
8、这篇，知妹就来讲讲肚子咕咕叫这件事。还真的有4种情况需要留意，一定要看到后哦！
9、因为饿的情况下大脑会发出信号，使得胃液和肠道蠕动增加，再加上这个时候进入胃肠的食物很少，这些因素综合在一起，使得肚子咕噜咕噜叫得特别响，一般吃点东西就好了。
10、来自波茨坦营养学研究所的科学家约尔格·哈斯勒认为，这其中的“咕咕叫”无疑是明确的信号，表明你需要进食了。哈斯勒研究发现，其实当人们说自己的肚子空了感到饥饿的时候，在胃部也并非是空无一物，而是存有空气与水。在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动，会使得胃部形成诸如一根“软管”一般的状态。而空气和水就在这根软管里受到挤压，自然就会咕咕作响，哈斯勒解释说。
11、肠鸣音也能成为“胃肠警示器”
12、多谢邀请，胃肠神经官能症是消化系功能性疾病，无器质性病变的一组综合征。临床表现为以精神症状为主，兼有肠胃反应。本病症虽在胃肠，但病因却在心脾，心主神明，神明指人的精神，意识，思维。 (气)为人体机能活动的动力，心虚则神明不聪，人的精神，意识，思维均发生紊乱，故出现精神不振，思维迟纯，失眠头痛等症状。主证，纳食如常，食后脘腹胀满，疼痛，反酸，暖气，呕吐，肠鸣，便秘，腹泻，心慌，失眠，舌淡，苔白，脉沉缓。胃神经官能症，属中医，(心脾虚)范围。
13、除了肚子频繁发出“咕咕”地声音，并没有其它不适，多半是消化不良引起的。
14、以上食疗方，建议在医生指导下使用，如果频繁肠鸣或是长时间肠鸣，建议就医明确原因。
15、如果肚子一个劲儿得咕咕叫的话，就一定要确定好是什么原因，找准原因是的关键。其次，其实大多数我们吃饱、吃撑也会有这种声音，因为吃饭的速度过快，空气随着食物一起进入到体内，所以咕咕响的声音也会的明显，在吃东西的时候，一定要注意速度，好是细嚼慢咽。
16、焦山楂能促进胃酸分泌，主要消肉食的积滞；神曲能消酒食；鸡内金擅长促进消化酶分泌，还有活血作用。这杯茶能健胃消食，保护胃黏膜。
17、逼仄的空间里，特别是当大量的空气，从小缝隙中被挤压通过时，声音更响亮，同时因为没了“消声器”，他们响起来就很容易吸引周围人的目光了。
18、急性肠胃炎：频繁咕咕叫，但音调不变
19、肠梗阻：音调高亢，甚至呈现出金属声
20、从生理上讲，这个时候胃已基本排空，此时空气经过胃肠道就会发出声音。
五、好饿肚子咕咕叫怎么回事
1、所以，要想肚子不要叫，细嚼慢咽很重要！
2、所以，养成有规律的饮食习惯很重要，不要等听到“咕咕”声的提醒才进食，一旦听到咕咕声就意味着一定要给身体补充能量了。
3、23天的宝宝肚子总咕噜咕噜叫宝宝可能是有点消化不良了建议给宝宝吃点妈咪爱多给宝宝顺时针揉揉肚子试试的。
4、如果肠鸣次数明显增多，每分钟可达10次以上，且声音响亮高亢，甚至出现叮当声或金属音，说明肠道排气不畅，可能存在肠梗阻的情况。
5、《管子·重令》：“菽粟不足，末生不禁，民必有饥饿之色。”
6、应该每个人都经历过肚子“咕咕”叫的情况，肚子饿了、吃了产气食物，亦或是肚子受凉了……声音小时不打紧，声音大时周围人都听见了，这就有点尴尬了~
7、②将粳米淘洗干净，放入砂锅，加入适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时加入浓煎药汁，拌匀煮沸，分早晚服用。
8、三步单纯性肠鸣音
9、多吃高纤维食物。高纤维的食物不仅能帮你缓解饥饿感，而且热量低、有利于肠胃健康。
10、肠鸣音次数增多，响声也加大，随着肠鸣音的出现，自觉肚子里的肠子在活动。专家介绍，这种情况多见于急性肠炎、菌痢等频繁腹泻的疾病。
11、专家表示，一般来说，规律进食的人群很少出现“咕咕”声。“如果身体总在饥饿时发出‘咕咕’声，就要注意肠胃健康问题了”。
12、有呕吐、腹胀、腹泻、恶心、肠鸣的可以用半夏泻心汤。
13、这些其实都还好，没啥大问题。
14、若只是单纯性肠鸣，为了避免它不合时宜地响起，不妨试试以下几招：
15、“而空气和水就在这根软管里受到挤压，自然就会咕咕作响”。
16、这时候，肚子就会发出“咕咕”的声音提醒我们，要记得按时吃饭和休息。
17、据东方网报道，当人们感到饥饿的时候，胃部也并非空无一物，而是存有空气和水的。在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动会挤压其内部的水和空气，这样就会发出声音，提醒人们迅速进食，这种信号就跟“望梅止渴”的信号作用一样。中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪表示，当胃部收缩挤压空气和水时，就会产生“咕咕”声。
18、病情分析：中医考虑是胃火太旺导致的意见建议：西医考虑是胃肠功能亢进，消化的比较快，同时也得查个甲状腺看看有没有甲亢，诊断明确后在
19、为了身体健康，专家建议人们养成规律进食的生活习惯，避免让身体处于饥饿状态。人们需固定每日三餐的进食时间，如早上8点左右吃早餐，中午11点半至12点半左右进食中餐(要吃饱)；
20、取焦山楂10g、神曲8g、鸡内金10g，吃多了不消化时冲泡一杯。
六、好饿肚子咕咕叫
1、把手搓热，先用掌根揉动中脘穴；然后掌根滑到天枢穴揉按；后双手掌根叠在一起，覆盖在肚脐上按揉。每次按揉都是顺时针揉按10~30次。
2、这时候，不要错怪你的肚子，毕竟勤恳地工作反而还被认为“很尴尬”，肚子会伤心的。
3、相信很多人都有过这样的经历，如果上课或者开会的时候碰到饭点不能进食，肚子会饿得“咕咕”直叫。咕咕的声音就跟打鼓一样，不断地催促着自己赶紧去吃饭，人们不禁好奇地问，肚子怎么这么智能，饿了就发出声音？这种“咕咕”声到底是怎么发出来的？
4、吃饭的时候降低速度，当快吃饱但又还想吃的时候，先停下来，去做点其他的事情，这样，吃东西的注意力就会被分散，慢慢地食欲就能被控制住了。
5、这么长的肠道在我们肚子里，人家闹个意见，叫两声就是再正常不过的事情了。当我们肚子是饱的时候，我们的肠道里被灌满了水和经过胃消化的食物泥，它们可是好的消声器，当肠道蠕动起来将它们在肠道内推动时，发出的声音，全被它们吸收了。
6、肚子咕咕叫，可能是饿了，也可能是肚子里发生了别的事儿，它们的本质都是肠子蠕动时的气过水声。
7、03这几种“咕咕叫”要注意
8、不过，肠鸣音一般不怎么响亮，需要通过听诊器或把耳朵贴在肚皮上，又或者在极安静的情况下才能听到。
9、腹泻型或混合型肠易激综合征患者，常常是腹泻伴随着肚子总是咕咕叫。
10、后，祝看到这里的你，有个“奋发向上”的肚子，吃好，喝好，身体好！
11、但如果有严重的腹痛、呕血、便血等情况，就得去医院了，看看是不是功能性肠胃病。然后听医生的话，该吃药就吃药，该注意饮食就注意饮食，慢慢会好的。
12、很多人肚子总会咕咕叫，特别是到了晚上的时候，这个时候是饿了呢？还是有其他毛病了呢？
13、急慢性肠梗阻容易在肚脐周围出现腹痛，且痛感会不断加重，另外，还会伴随腹胀、恶心呕吐、无法排气或排便等症状。
14、你好，一般考虑，这种情况，你可以在观察看一下，如果症状短时间内消失，问题不大，可能跟你的消化功能亢进有一定关系，指导意见但是如果持续出现这种情况，不排除存在甲亢和糖尿病的可能，那么需要你就诊查一下甲功及血糖。
15、(来源：giphy.com)
16、此外，也要避免嚼口香糖、喝碳酸饮料等，因为吃这些食物时，也容易吞下空气。
17、千万别依赖“咕咕”声的提醒进食
18、这时候，肠道蠕动加快，肠鸣音的音调并不会改变，只有次数增加，叫做“肠鸣音活跃”。
19、少吃红薯、豆类等“产气”食物
20、秦牧《长河浪花集·中国红场的旗帜》：“年年闹荒，逃荒的农民像一支饥饿洪流似的，时常穿州过省地跑动着。”
1、建议吃饭的时候细嚼慢咽、少说话，还要避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。
2、消化道出血则可能会伴随呕血和黑便的现象，若出血量过多，则可出现心慌、出冷汗和面色苍白等症状。
3、调整你的食欲。有的人天生食欲特别好，即便已经吃饱了，看见好吃的仍然能享受，这样的人在节食过程中就需要调整食欲。
4、论著8篇，主持国自然青年及省医学科研基金各1项。参与《内科急危重症的补液疗法》、《消化内科临床诊断与方案》等书的编写。在学术会议上以书面及壁报形式进行多次学术交流。
5、这考虑是有胃肠炎，胃肠功能紊乱所引起的症状，一般的跟理化因素刺激有关系，。这建议你要采用消炎，助消化的药物来，要注意保暖，
6、在安静的场合，肚子咕噜噜乱叫(响且持续，隔几分钟就来一下)
7、肠道的工作方式是“蠕动”，随着肠道的蠕动，里面的气体和液体都会运动起来，产生“气过水声”，也就是肠鸣音
8、红薯、豆制品、马铃薯等食物可以使得产气增加。
9、这和用手摇晃一个装了半瓶水的瓶子，会有声音产生是同样的道理。
10、枳壳10克——破气消积、化痰除痞；生山楂20克——消食化瘀；粳米100克——健脾胃
11、小孩子的肚子总是咕咕叫,可能是由于肠胃问题,孩子消化不良的一种表现,这种情况可以给孩子吃益生菌,国内产品中的,妈咪爱挺好的,进口产品中比较推荐康萃乐益生菌,它是通过菌株来调理菌群失调所导致的肠胃问题的。
12、病情分析：你好，一般考虑，这种情况，你可以在观察看一下，如果症状短时间内消失，问题不大，可能跟你的消化功能亢进有一定关系，指导意见：但是如果持续出现这种情况，不排除存在甲亢和糖尿病的可能，那么需要你就诊查一下甲功及血糖。
13、消化不良——单纯性肠鸣
14、简单来说，饿的时候，肚子里空得只剩气了，会咕噜两声；吃得不太消化的时候，肠道菌群产气变多，会咕噜两声；拉肚子的时候，肠子蠕动加速，运气加倍，也会咕噜两声……
15、|首都医科大学附属北京佑安医院消化肝病科主任医师
16、增加进餐次数。如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。我们在一天当中需要不时地补充能量，来精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿，避免暴饮暴食，还能使你保持不错的工作状态。
17、如果你也是“乳糖不耐受”大军的一员，可以优先选择水解乳糖牛奶或者酸奶，就不要强行喝牛奶了。
18、肚子饿“咕咕”声是因为胃部挤压而产生的。
19、《汉书·高帝纪》：“民以饥饿自卖为人奴婢者，皆免为庶人。”
