一、减肥快成功的说说心情
1、我是一个轻微暴食患者，之前节食留下来的，现在通过运动减肥快一个月了每天跑步一个小时，无氧运动半个小时，今天元宵节，晚上又暴食了一下，晚饭后又吃了三个元宵几个红枣夹核桃和牛轧糖，之后一直很纠结，其实肚子也不是那么难受，就是觉得晚睡一点会比较舒服。
2、我在减肥的道路上从来没有停止过，我要再瘦五斤就好了，我一直过度的要求着自己，希望自己成为一个瘦子！
3、平台期怎么办，两个办法，就此保持or打破平衡。如果现在的习惯已经是尽力能做到的好了，而且对于目前的体重还算满意，保持住即可；如果依然不满意，那就意味着需要再次改变习惯，吃得更少或者消耗得更多，再次坚持一段时间以达到新的平衡。
4、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。
5、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
6、身边的瘦子，他们中大多数人根本不需要减肥，也没有花时间在减肥上，那为什么还瘦呢？因为他们的生活习惯让他们瘦，维持这样的身材就像喝水一样自然。你让他们增肥，他们说：我已经吃饱了，我不喜欢吃这个。你为什么要强迫我吃这么多？你看，这就是习惯的力量，人总是不希望离开舒适区的。
7、现在减肥成功了，那些内心深处曾经的梦想，都可以一个个去实现啦。
8、“姐姐，你是不是在减肥？”
9、真正让我下定决心这次一定要减下来的念头还是产生在今年过年后，带着145斤体重的我回了家开始又一次的胡吃海塞。这下了不得，比之前都要重了，几个礼拜的工夫直接吃到150多斤，再创新高不说，身上的肥肉愈发厚实了。我这可不是开玩笑的，再这样振荡上涨等到30岁以后怕是成了身高1米体重1百7的正方体了。
10、乐天欧巴~作为一个身高1体重曾经直飚180斤的妹纸而言，我觉得有必要分享下自己的减肥心路。
11、所有抱怨社会不公和制度的人翻译过来只有一句话：请给我金钱，女人和社会地位。
12、没有钱包的充实，哪来内心的宁静。很多人都本末倒置了。
13、靠节食减肥，减的不是肉，而是快乐和健康。
14、掉秤同理，消耗的多于吃进去的，有热量亏空必然会瘦。坏消息是，在葛优瘫不锻炼的情况下，肌肉也会跟着掉。好消息是，以咱们大多数人身上的肌肉量都不用担心掉肌肉的问题，所以掉秤除了一开始掉的比较快的水分以外(水分波动5斤正常)，就是实实在在的肥肉了。
15、这次的减肥的开始没什么不同，与2020年那次差不多，在b站看一些减肥教程，管住嘴迈开腿。可能是因为在家里长上去的都是水吧，开学后没过多久我的体重又回到了150斤以下，一直到3月8日，体重掉到了147斤。
16、是决定一个直男(任何人)
17、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
18、我一直在努力的减肥，这就是我坚定的信念，我离自己的目标又更近了一点，这就是我大的成功！
19、下列餐单及运动细节完全按照乐纤体重管理计划执行的，所以首先强调一下：只要严格执行，一定能完成8周减重8公斤的目标。
20、而直男刷的是你的长相和身材”
二、减肥快成功的说说心情短句
1、减肥初期每周减2斤，3月25日减到145斤，4月8日减到141斤，4月22日减到137斤。之后调整目标每周减1斤，5月6日减到135斤，5月20日减到133斤，6月10日减到130斤，达到阶段性目标。
2、但是，如果想减肥而不是增肥，实际上每顿饭没必要吃那么多。表面看上去是或快乐或勉强地吃完了，随后就变成了身上的肥肉，后又要辛苦减掉，这何尝不是一种浪费？
3、并且它可以束紧额前的碎发或绑住凌乱的长发
4、对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。
5、有些人感慨：“自己岁数不小了，还没有成熟起来。”其实你们已经成熟起来了，你们成熟起来就这样。
6、说到节食减肥我太有体会了。减的狠的时候，我曾经连续5天一口食物都没吃，而且水基本上也不喝。到第四天上班时，同事说我的脸都是绿的。在这样极其痛苦的日子里，我的脑子也转不动了，有一天下班时发现呢子大衣不见后，居然拉开了办公桌的小抽屉翻找大衣，把同事都吓坏了……
7、瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。
8、几乎所有精加工的小零食，薯片蛋糕快乐水等等，都是减肥路上的阻碍。不是不能吃，但是它会平添阻碍你懂吧，果葡糖浆，反式脂肪酸，糖油盐混合物，这几样东西可谓是又好吃又高热量又不顶饱，能戒就戒吧，没什么好处。
9、一是加大训练的频率/强度
10、说说你节食减肥的血泪经历吧。
11、我一直都在的要求自己，真的是再瘦五斤就好了，我就可以成为A4腰！
12、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？
13、那时候特别在意，总会刻意控制自己的食量，缩小自己的胃口。后来遇到喜欢的男生，嫌弃我胖，我干脆只吃早餐，其他都不碰。饿是真的饿，但还是一直克制住自己。后的结果是，喜欢的男生还是不属于我，身体也还是瘦不下去，换来的是一吃饭就会吐，某一天正常吃三餐的话往后几天都会厌恶吃饭。
14、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
15、这就让我想到了公司为我测身体后出具的检测报告，我每次都留存。这里清晰记录了自己的体重由6Kg到2Kg，体脂百分比从7到BMI从1到基础代谢率从1372到13内脏脂肪等级从15到(我激动得好想哭！)
16、对于减肥这种高大上的事情，等我吃饱了，再好好研究。
17、我终于能够忍受自己的痛苦，我在努力的减肥，我离自己的目标更近一点，这就是我人生当中大的快乐时光！
18、运动是饮食的补充，吃的多了点，那就多锻炼一下，吃的比较严格，那可以偷个懒，张弛有度，很舒服。
19、这个部分可以多加很多营养素，如纤脂乐、型体乐等加强型的营养食品。
20、以前➭➭➭角度也hold不住的圆脸
三、减肥成功的快乐
1、不瘦下来不准买新衣服！
2、下面介绍一下“运动上持续进阶”这半句话——
3、后来我就想，我的腰围到底瘦了多少？这时候我才想到我之前做过一些测量，当时完全是无意识的测量，现在才发现，这都是宝贵的历史资料啊！
4、减肥是一个阶段性任务，战线不建议太长以免夜长梦多，为期半年以上的减肥计划对意志力的挑战真挺大，慎重。
5、对运动鞋的挑选请引起重视
6、那是他们骗你的话，千万别相信
7、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。减肥成功的自己毅力是多么的坚强，能够坚持下来我特别自豪。出去逛街，站在朋友面前自信。男生减肥后，看上去更加帅气精神。女生减肥后，身材，穿什么衣服都好看。你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！
8、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了
9、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力
10、戴马力Marley，猛男系，短视频系，刷他的视频和刷抖音一样上瘾。
11、胖回原形，再接着节食瘦下去
12、过了年，我又胖到140斤，原来准备好好吃几天就开始断食，我知道这是一种病态的心理，也知道断食对身体不好代谢会下降，更明白代谢有多重要，可是没办法，已经找不到别的方法了，所有人都看着，家人也都期盼我能做一个瘦瘦的美女子，我必须瘦！
13、肥胖不利于未来宝宝的健康。
14、本来头大也因为瘦身而显得更大了
15、我不算百分百的节食减肥，还搭配了运动，但是这样其实更要命。当时为了减肥每天不吃晚饭，隔一天晚上去跑一次5公里，成功把自己跑成了低血糖。
16、甚至在必要时保护你的身体
17、类似长跑或者单车训练的话
18、好身材的因素很多。不是节食和锻炼就能拥有好身材的。
19、节食减肥+运动，我成功把自己跑成了低血糖
20、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。
四、减肥成功的心情短语开心句子
1、我是反对给出具体食谱的，因为在饮食上大家总能遇到各种各样的情况，比如学生党无法做饭，上班族总有应酬……我告诉你的内容越具体，把你限定得越狭窄，实际上你自己就越难完成。
2、“你别减肥了，减了就不可爱了”
3、运动四个月后买了体脂称
4、人家别人都是三十岁开始发福，我倒好，我十岁开始发福，还有谁？
5、3月11日，周当天的早晨空腹体重是6公斤，147斤(后面换算通通四舍五入)。
6、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒＋科学方法，终会实现你减肥成功的目标。
7、胖的原因大概就是，瘦小的身躯，容不下我伟大的人格。
8、PO主刚在上周过完第24个生日
9、膝盖受过伤的朋友请佩戴护膝运动
10、如果你非按某套食谱吃饭，突然某一顿饭因为特殊情况没有按要求吃，你可能就把自己过去一段时间的坚持全部推翻，自暴自弃一段时间后又重新开始，这是多数人都遇到过的情况。也有很多人过于严苛地计算热量，限制饮食，患上暴食症、厌食症等进食障碍问题，这些案例已经不是少数。
11、在分享减肥心得之前，先推荐几个b站健身区up主，他们的视频对我的减肥帮助大，网络一线牵，珍惜这段缘，再次感谢他们：
12、努力了这么久，但凡有点儿天赋，也该有些成功迹象了。
13、减重过程中，我的很多衣服都大了，有些衣服完全穿不了了。之前穿XXXXL的衣服，如今穿L号，有些M号的衣服我也能穿了，我真的是整体小了好几个型号。特别特别开心！这个视频就是我的一条裙子，刚买的时候很紧，第二次穿就肥了，第三次穿就肥了那么多，所以我录了这个视频。我又开心又遗憾，开心是因为自己瘦了，裙子就是证据，遗憾就是新买的裙子只穿了三次就没法穿了。不过我还是特别高兴！
14、相比于其他一两个月瘦20斤的朋友来说
15、所有让人无法坚持的方法都不是好方法。要想解决减肥问题，首先要真正理解减肥人群，理解减肥人群实际的生活状态以及可能面对的现实问题。减肥是一件长远的事，但现实中总有各种事情阻挠这个进程，诸如欲望、应酬、平台期、心理波动……它们都会打乱减肥进程的稳定性，那么到底应该如何应对它们，不让自己陷入“停止又重来”的漩涡，这就是减肥的关键点！
16、减肥心法之饮食习惯：
17、据统计，百分之八十的人在减肥成功后都心情大好。认命是从放弃自己的身材开始的，你要先自救，生活才会救你。
18、感受一下鞋子的气垫和减震效果
19、(7:00起床称重)早晨起来，喝很多水，空腹不吃东西，先去排便，然后记录体重
20、同理，如果你随便找一个训练计划，比如你以为的HIIT计划，网上各种健身操，以及万年不变的力量训练计划，都会遇到这个问题。身体的适应性是超级强大的，你发现某个运动方法，觉得自己能练，就一直这么练，基本上都会本身体适应，进而效果尽失。
五、减肥成功的短语说说
1、我从初61公斤减到目前52公斤
2、主要跑步机对膝盖和脚踝的损伤挺大
3、这就是我的减肥之路，从3月11日到6月2日，从147斤减到131斤。不到3个月，共计16斤。这样的一个速度和网上那些10天8斤，3个月40斤那种肯定是比不了，不过我已经很满意了，现在我的BMI稳定在很健康。
4、另外，如果你的作息、饮食出现了问题，也会给你的心态带来影响。你某天加班没睡好，哪天同事过生日吃了蛋糕，吃完之后你会有很强的负罪心理，这都是压力的来源，它让你怀疑自己，不想继续。
5、好是可以在实体店试穿一下
6、为什么减肥本身会给大家带来压力？因为当你面对一个长线的事，却总是期待短线能看到结果，这样必然会有压力。你会焦虑、会自我怀疑，会放弃又重来，根本在于你对“短时间见效”这个预估就是错误的！
7、尽管我现在远远算不上是一个“瘦子”，但是起码不再是曾经的那个“小胖”了。尽管我清楚身上依然有能捏起来的一层皮下脂肪，特别是腰上至少还能减它5斤肥肉，但是我已经不着急了。现在的我已经不需要再“减肥”了，而是在以一个新的生活习惯在生活。
8、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？
9、从小到大，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦，不能浪费一粒米，一块肉。吃饭要是把盘子里的吃完了，那就是还不够，再加点。要是还没吃完就饱了，也要强行吃完，因为不能浪费。
10、跑鞋挺专业，但感觉还是休闲鞋比较好看
11、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”
12、甚至治好了我多年以来的痛经
13、直到开始运动，身体慢慢变好了，身材也在悄悄地变化。这一次不为他，为了我自己。
14、来自澳洲的Sanitarium麦片一盒
15、下面开始我的三十条建议，都是我自己看视频学来并亲测有效的，分享给大家，哪怕一个人看到一条建议觉得有用，那我这篇推送也值了。
16、这看似和我说的“生活上平稳”是矛盾的，吃不好睡不好本身就是不平稳。但是你要知道，生活要有一个整体观，减肥是一个长线过程，一次两次不会影响全部。“平稳”的定义就是：当你遇到问题时，你能宠辱不惊地回到原来的轨道，而不是掉到坑里出不来，形成“破窗效应”。只有这样，你才能逐渐养成习惯，学会化解意外情况，终把整件事真正“平稳”地完成！
17、“为什么我总是感觉自己特别普通？”“可能是因为你确实比较普通吧。”
18、每一百克能量千焦除以5就约等于食物的千卡数
19、小时候学跳舞的，六年级时身高161cm，体重94斤，舞蹈老师说「胖了」，要求减到82斤，就从那时候埋下了减肥的种子。
20、我左膝盖曾经因为跳舞没热身
六、减肥快成功的说说心情
1、我这不是胖，是对生活过敏导致的肿胀。
2、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。吃?你有资格吃么。夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。如果真瘦不了，让我长高点也行啊！有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。再肥你男朋友就不要你了。胖菇凉的夏天是“想到减肥就心塞”。我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
3、其实不用过度控制饮食，只要合理饮食，顺其自然，坚持自己能做的事，体重下降，只是自然而然的结果，重要的是，你的心的改变。所以，谢谢乐天的经验。
4、2017年3月21日使用乐纤体重管理方案第一天
5、不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。
6、如果你每天干的活明显多于别人，但自己很高兴还感觉得到器重，那么与其说你很有才干，不如说你的领导很会管人。
7、现在➭➭➭偶尔也可以装个X
8、不是我不想减肥，而是敌人太过强大。
9、之后反弹得特别快，皮肤也变得发黄。整个人就真的是浑浑噩噩的，特别难受，只能偷偷发「仅自己可见」的朋友圈发泄。再也，再也不想尝试这样的方法减肥。
10、曾经问减肥成功的朋友，都是说“少吃多动”，还把这句当做人生信条。人一天要吃三顿饭，为了减肥而不去享用美味的食物，这样的人生很无趣吧。我现在觉得，减肥就是为了让我更好的享受生活，多谢乐天的重训。
11、希望身上的肉能早一点想清楚，然后离开我
12、第二次平台期是从6月到现在
13、丢弃了oversize的裤子和衣服
14、世界上有上千种健康食材和千万种搭配，足以让你在不挨饿不受罪、不生病不反弹且营养的情况下摄入应有的热量。还有成百上千种运动方式和方案，足以让你健康地瘦下来，不仅增强了体质，还能让身体充满活力、更性感更好看。
15、一些人的情商比较低，没法扮演好自己的社会角色，只能一直以真实的自己面对世界。
16、如果体重也能满100减20就好了。
17、(16:00加餐)代餐1包
18、在此，想对减肥的小姐姐说，千万不要过度节食，不管你运不运动，想吃的时候就吃，热量高的就少吃点，不要拼命限制自己什么也不吃。你要瘦，更要健康。
19、第30/50/70位朋友送上
20、脸蛋当然可以靠化妆和整容进行后天修补
1、Adidas/Nike
2、身材管理之路漫漫，谁知道解封后的火锅烧烤，天冷之后的秋膘，体重又会怎么波动呢。三个月不过是新手福利期罢了，依然谦虚，依然踏实，行稳才能致远。
3、专业的鞋子可以提高跑速减缓跑步时的震动
4、我经常跟我的学生说：“减肥是一场心理建设和生活方式的优化”。不要让减肥成为你生命中的压力，你有可能体会到不一样的生活状态。当然，完成这些注定很难。如果你还不理解，你就多读几遍这篇文章。
5、认真的胖子认真的减肥，为了瘦，怎么也要支撑下去！
6、一场说走就走的旅行归来后，除了该做的事情被拖延的更久了，什么都没有改变。
