一、世界睡眠日
1、2010良好睡眠有益健康
2、江西省中医院呼吸科拥有多导联仪器(PSG)，将端口连接着患者的手指、口鼻、胸腹等处，通过监测夜间连续的呼吸、动脉血氧饱和度、脑电图、心电图、心率等指标，可以判断打鼾者有无呼吸暂停、暂停的次数、暂停的时间、发生暂停时低动脉血氧值及对身体健康影响的程度，是国际公认的诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的金标准。患者需要佩戴着仪器，在医院住一宿，经过整晚的睡眠以完成检查。
3、如冲个热水澡、听轻松缓和的音乐、看纸质图书等。
4、回看录像，确如老伴所描述的，老先生频现梦呓以及大幅肢体活动，结合整夜睡眠呼吸监测报告中“眼球快速运动睡眠(REM期)正常骨骼肌弛缓状态消失，而出现肌张力增高”等结论，他被诊断为快速眼球运动睡眠相关睡眠障碍。
5、多导睡眠监测再次派上用场。薛女士是日间症状，进行每两小时20分钟的5次小睡试验后发现，她均在5分钟内进入深睡眠状态，小睡试验呈阳性，确实是发作性睡病。
6、2007科学的睡眠消费
7、全国爱耳日｜如何保养耳朵？这5点要牢记！
8、2015年3月20日，世界睡眠日前夕，唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示，呼吁市民提高深度睡眠质量，远离肥胖与亚健康。点击查看原文
9、2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，从此正式拉开了“世界睡眠日”的序幕。
10、除了眼肌和膈肌，其余肌肉处于放松状态，因此梦中奔跑、走动等动作一般不会真的发生，但伴随着做梦的心理体验，我们的眼球却在快速转动，并且比较容易惊醒，此时醒来就会对梦的内容印象深刻。
11、为引起人们对睡眠的重视，2001年国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。随着第22个世界睡眠日的临近，睡眠问题近又成了热搜话题。
12、“‘一种清醒和睡眠的调节障碍’，这说的不就是我吗？”
13、对于褪黑素水平的分泌我们有褪黑素的测定。小孩子也好，中年人、青年人也好，如果不是褪黑素缺乏，就不能都靠吃褪黑素来改变睡眠。
14、长沙市民穿卡通睡衣睡大街迎“世界睡眠日”：
15、睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
16、有不少患者可能会担心换了新的环境会睡不着，影响监测结果。现在不用担心了，呼吸科还给大家准备了可带回家监测的便携式仪器(PMD)，与PSG相比,便携式睡眠监测仪诊断准确、操作方便，患者戴用舒适体验感更佳。
17、每晚睡8小时，死得更快？
18、“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
19、20113月18日良好睡眠，健康成长
20、褪黑素是人体正常的松果体分泌的引起睡眠的神经递质。褪黑素一般在晚上分泌，我们日照足够时，夜里褪黑素分泌能增加我们的睡眠驱动力。老年人有时随着年龄的增加，褪黑素分泌会变少，那么可以吃点褪黑素。而对于年轻人，如果是睡眠时相的变化，睡眠后移——即完全有时间睡觉但是又睡不着时，可以吃点褪黑素或者褪黑素受体的激动剂来改变我们的深睡眠。但并不是所有人吃褪黑素都管用。
二、世界睡眠日是哪一天
1、睡前避免摄入咖啡、浓茶、巧克力及过量饮酒等可能导致兴奋的因素。
2、编辑：钟世芳审核：沈德森
3、2012年，慕思携手卫生部举行了“全球健康睡眠高峰论坛”并发布了第三代慕思健康睡眠系统，标志着慕思在健康睡眠研究领域进入了一个全新的时代。
4、对于女性来说，长期熬夜会对身体带来更严重的损伤，因为长期熬夜很有可能会导致女性的身体激素处于一个长期紊乱的状态，这些激素的紊乱和失调就会引起女性的身体器官发生了严重的变化，甚至影响雌激素的作用继而出现男性的生理特征，比如长胡子。对于男性来说，长期熬夜也会影响自身的身体健康，对于男性的身体也会带来不可逆的损伤。一些男性独有的身体功能会因此发生一些减弱。
5、可能有“坠落感、失重感”，偶有身体抽动，说梦话也多发生在此期；
6、321是2001年由国际精神卫生和神经科学基金会发起的一项全球性活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”，旨在唤起人们对于睡眠重要性和睡眠质量的关注。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。2003年，中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。从2010年开始，中国的企业(如慕思)每年都在世界睡眠日这段时间倡导健康睡眠，逐渐的关爱睡眠的话题在国内形成了广泛认识。
7、对于那些只睡了7小时就自然醒来的人来说，躺够8个小时后再困，也应该起床了。
8、另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。
9、若通过以上方案进行自我调节仍不能改良睡眠状况，可咨询专业医生，必要时可服用助眠药物，一定要在医生指导下用药。
10、世界睡眠医药组织世界睡眠日主题
11、保持心态平和，不要把工作和生活上的压力和烦恼带到床上。
12、周五下午(体检科检后诊室，5号楼6楼)
13、周四下午(综合楼二楼，呼吸及危重症医学科)
14、对患者皮肤进行擦拭后，李丽君捋顺导线，拎出一根，托起末端连接的电极杯说：“它像一个迷你小勺，我会像挖冰激凌球一样挖一勺电极膏，用胶布固定在患者头顶。”很快，分布于头部、面部、腿部的20余根导线依次就位。
15、无起夜(包括上厕所排尿)，或很少起夜(多1次／晚)；醒后能继续在30分钟内快速入睡；
16、我给你说一下从前到现在的所有世界睡眠日。
17、全国爱肝日丨肝病大多是不良的生活方式作出来的！爱肝，千万别做这些了！
18、3月18日，《中国睡眠研究报告(2022)》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的5小时缩减到2021年的06小时，调查显示仅35%国人睡够8小时。
19、2002开启心灵之窗，共同关注睡眠
20、中医认为失眠的机理：营卫不和，阴阳失调。卫气白天行于体表，夜晚则行于内脏，与营气结合，共助五脏之精，涵养五脏之神，神安则寐。这就要求我们遵循昼夜节律以及日主动、夜主静的规律，科学安排好每一天。
三、世界睡眠日的由来和意义
1、20083月14日睡个好觉，清醒生活
2、经过专业设备的检测判断是否患有睡眠呼吸暂停低通气综合征以及类型、严重程度后，我们会有专业的医生团队给予相关建议及对应调节，为您的健康睡眠保驾护航！
3、世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
4、2010年，慕思与五星级酒店联盟，创建国内第一家睡眠私人会所。在北京启动了“世界同睡的一天”活动，现场发布了“慕思健康睡眠宣言”
5、而且，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。
6、在北京天坛医院睡眠中心，医生为睡眠障碍患者连接导线、戴上束带，准备给患者进行多导睡眠监测
7、 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
8、意思是3月21日这一天，是世界睡眠日，所以祝小朋友们在这一天睡个好觉，做个好梦，是个祝福词
9、“诊断明确才能对症施治。”李丽君告诉记者，用药后，老先生踢打、翻滚的症状逐渐缓解，老伴也能睡个安稳觉了。
10、“后一步，套上指套，用来监测血氧饱和度。”李丽君说，当监测室灯光关闭，监测开始。这时，隔壁数据分析室终端系统将实时显示睡眠、呼吸事件等10余项指标。当灯光重新亮起，监测才算完毕。
11、欢迎您转发、点赞、留言
12、2011关注中老年睡眠
13、此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
14、所以设立“世界睡眠日”使世界人民更加关注睡眠健康，关注睡眠质量。
15、国际精神卫生和神经科学基金会的世界睡眠日主题是从2001年开始的，时间是每年的3月21日。
16、2022年世界睡眠日主题是“良好睡眠，健康同行”。2022年3月21日是第22个“世界睡眠日”，中国睡眠研究会确定今年中国主题为“良好睡眠，健康同行”，旨在进一步呼吁大众重视科学睡眠，重视睡眠健康。世界睡眠日的来源为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
17、李丽君接诊的薛女士，就不认为自己存在睡眠问题，她的主诉是与同住的母亲关系僵化。“母亲总责怪她贪睡，不理家务，可她却说自己精神不振，得不到理解。”李丽君回忆，问诊时薛女士如此形容自己神疲体倦——“说睡就睡”。
18、二：四分之三受访者曾有睡眠困扰
19、我们应该怎样提升睡眠质量？
20、喜欢就告诉我们您“在看”
四、世界睡眠日的意义
1、下午3点之后不要喝含有咖啡因的饮料(如咖啡和茶等)，睡前不要喝酒，也不宜吃得过饱。
2、每年的3月21日是世界睡眠日，2022年的主题为：优质睡眠，开心益智，世界睡眠日设立的目的主要是为了引起人们对睡眠的高度重视，提醒人们要时刻关注睡眠健康和睡眠质量。
3、国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，将“世界睡眠日”定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。
4、世界睡眠日是每年的3月21日。(同期3月10日举行寻找西北失眠人公益行动)
5、多导睡眠监测究竟是如何监测的？记者随李丽君进入睡眠监测室，看到屋内陈设简洁——一张床和一个立柜，隔音墙环绕，暖黄色柔光，令人睡意渐浓。
