一、世界睡眠日主题
1、3月21日是“世界睡眠日”，2016年世界睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。2016年3月16日(明天)下午3：00，合肥市一院本部将在门诊楼一楼举行义诊活动，现场将有多位资深专家免费坐诊，为市民答疑解惑，并提供专业的睡眠知识咨询服务。点击查看原文
2、20113月18日良好睡眠，健康成长
3、快快了解六味安神胶囊，调节睡眠！
4、如果在医生的建议下进行合理、适量的用药，是不会成瘾的，更不会对大脑造成损害。但如果不遵医嘱长期使用，很可能破坏正常的睡眠结构，导致人长期处于浅睡眠中，睡眠质量下降，因此，安眠类药物不一定适合长期使用。
5、当在这些因素消除后，睡眠状况仍然没有改良，还是有入睡困难、睡眠浅、夜间易醒和凌晨早醒、醒后难以再次入睡，有些表现睡眠感缺失，我们认为睡眠出现问题了。
6、为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
7、没有早醒(比平常提前醒来超过30分钟，清醒到天亮)；
8、为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
9、世界睡眠日设立的目的主要是
10、如果睡得少，又常常睡眠时间不规律，这些都会严重影响健康，如果这种影响长期存在，即使靠以后的补觉，也未必能弥补曾经的健康损害。长期不规律作息存在以下几点健康危害。
11、睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
12、读写看报时间不宜过长，每隔40分钟左右要放松休息一下；
13、21世界睡眠日，我们一起关注睡眠，
14、初中生每天睡眠9个小时
15、“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市；南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市；厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。
16、但现实是，却并不是人人都能“睡得着”“睡得好”？
17、2013年关注睡眠，关爱心脏
18、2008健活，良好睡眠
19、小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。
20、2011年关注中老年睡眠
二、2022年世界睡眠日主题
1、睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM(非快相睡眠，下同)，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM(快相睡眠，下同)，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
2、良好的生活习惯，能保障健康睡眠
3、医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
4、在21世界睡眠日来临之际，中国睡眠研究会生态健康睡眠高端论坛在我市举办。中国睡眠研究会领导、国家著名睡眠专家、生态高科技寝具制造企业代表伦嘉集团以及社会各界人士300多人参加了本次高端论坛。会上，中国睡眠研究会晋小虎秘书长首先发布了2012年世界睡眠日中国年主题——“健康睡眠，幸福中国”。
5、除非你能完全隔绝随着自然变化而变化的光照、温度等等环境条件，不然还是乖乖地日出而作、日落而息吧。
6、要科学作息，充足的睡眠，让眼睛得到好的休息；
7、3月21日全校师生齐聚在操场开展“21世界睡眠日”主题活动，保健教师林进在国旗下讲话，并宣布了今年的活动主题为“珍爱生命，关注健康，幸福成长”。
8、20083月14日睡个好觉，清醒生活
9、也只是为了降低因这些改变而造成的伤害而已
10、不推荐，这也许只是为喝酒找借口而已。
11、简单点说，就是患者感觉自己睡的不香、睡眠时间过短，导致自己精神不好，影响正常生活。
12、世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
13、不遵医嘱滥用药物，会导致睡眠结构遭到破坏
14、据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
15、提醒人们要时刻关注睡眠健康和睡眠质量。
16、不同年龄段，睡眠标准来了
17、深州泰和医院是以调节烧伤烫伤、骨外科、糖尿病、慢性创面、中医、泌尿系结石、疼痛、康复、皮肤病为主的综合医院。特色调节：包皮环切术、腋臭、静脉曲张、嵌甲、拇外翻、褥疮、糖尿病足等。
18、世界睡眠日2022年主题是优质睡眠，开心益智。
19、睡眠好坏跟习惯有关，失眠别总依赖安眠药
20、提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果好。因为这个时候休息，能养阴，睡眠效果好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率好。
三、2023年世界睡眠日主题
1、失眠原因多样，找到病因，规律作息会有
2、一旦特殊情况一过，还是要尽量恢复原来的正常作息，临时调整只是为了从不利中找到相对有利的部分，尽量降低伤害而已，并不是大力推广的借口。
3、2021年3月21日，是第21个“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的中国主题为“良好免疫源于优质睡眠”。睡眠是人体重要的生理状态，有助于消除疲劳、恢复体力，提高自身免疫力和抵抗力。
4、国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，将“世界睡眠日”定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。
5、睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。2018年世界睡眠日的主题是：规律作息，健康睡眠。
6、每周至少3次，并连续一个月出现失眠症状；
7、怎么办？如果长期，规律作息就是底线！
8、并不是推荐大家没事找事无故调整原有的规律作息！
9、睡眠不足时，会影响皮肤的新陈代谢，皮肤颜色显得晦暗，出现眼圈发黑，女性失眠会出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象；
10、怎么定义失眠，如何应对睡眠问题呢？
11、请尽量尊重公认的健康作息，做到早睡早起
12、为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
13、临时措施别长久，应急办法只应急，自然的才健康！
14、世界睡眠日是每年的3月21日。(同期3月10日举行寻找江西失眠人公益行动)
15、睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和调节。据中国睡眠研究会2003年对全国4万份调查问卷统计结果显示：高达2％的中国城市居民存在着不同程度的失眠症状。为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。。
16、2007科学的睡眠消费
17、2009年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”
18、会上，中国睡眠研究会副理事长赵忠新教授对此次主题“健康睡眠，益智护脑”做了详细解读，睡眠是人类不可缺少的生理需要，人类1/3时间处于睡眠中。睡眠的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统等方面。睡眠是人体自我修复的必要过程，只有健康的睡眠，才能实现健康的生活，益智护脑。
19、2018年世界睡眠日主题是：规律作息，健康睡眠。
20、过份得连睡觉都可有可无，忙完工作忙应酬
四、世界睡眠日主题
1、睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和调节。
2、通常是指比预期的起床时间提早30分钟并引起总睡眠时间减少，早醒的判定需要考虑平时的就寝时间。
3、又送王孙去，萋萋满别情。
4、睡眠深，不易被惊醒；
5、有效果，但不是你想的那样，也许就是心理安慰罢了。
6、常见的失眠表现具体有哪些？
7、如果长期出现这些症状，而且越来越严重
8、素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。
